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樓梯食物
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青壯年弱肌,爬一層樓梯就腿痠無力?3招養肌秘訣
事實上,運動後補充肉魚豆蛋類等蛋白質食物,的確可以幫助肌肉蛋白合成、促進肌肥大。 不過,身體判斷蛋白質是往肌肉肥大,或是往增加肌肉耐力方向發展, ...
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