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樓梯便當
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別再說沒時間!爬樓梯減肥燃脂效果比健走好3倍
因此,假設午休時間出去買便當,改上下樓梯進出,每爬一層就消耗5大卡,那麼如果是3層樓的公司,來回就消耗30大卡了,從一整天上下樓梯,包含:回家、 ...
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