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槓鈴 硬舉
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先有氧再重訓不可不看攻略 - 1563
下蹲的動作再加上槓鈴的重量,能夠有效的鍛鍊全身大肌群,包括背肌、核心 ... 運動時間不多、複雜的動作記不起來,那「硬舉」很適合你,Ming-I教官說 ...
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