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槓鈴 硬舉
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老人家比年輕人更需要健身! 預防肌肉流失、延緩老化
挑戰硬舉115公斤,一氣呵成,但這位頭髮斑白的阿姨,已經61歲了, ... 疾病後,可以先從入門的深蹲開始,再慢慢增加重量,但也有人一開始就能上槓鈴。
確定!
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