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槓鈴 硬舉
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堪稱操肌之王「硬舉」,告訴你6 大優點及正確動作
節省時間:硬舉屬於複合運動,一次可以鍛鍊到多個關節和肌群,包含:核心肌群、背部肌群、臀大肌…等,練好硬舉,能節省時間、有效率地訓練。 硬舉不用槓鈴也能做:大部分看 ...
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