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槓鈴 硬舉
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壺鈴硬舉10大分析! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic
如果下半身訓練只能選一個最重要的訓練動作,我會選單側羅馬尼亞式硬舉。 動作過程中維持小腿和地面垂直,槓鈴移動時會貼近小腿(脛骨)的位置,拉起槓鈴膝蓋不要過度 ...
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