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槓鈴 硬舉
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堪稱操肌之王! 教練告訴你必做硬舉的6大理由 - Yahoo奇摩新聞
其中硬舉能夠幫助你鍛鍊從小腿到背部的大部分肌肉,堪稱1個動作練全身, ... 大部分看到硬舉的示範影片或照片,都是利用槓鈴來做,不過其實透過啞鈴、 ...
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