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硬舉前必看攻略!到底該如何做? - SuperFIT極度塑身
硬舉 的起始位置可以運用極大的下肢力量,這個位置大約是在半蹲的高度,所以硬舉困難,通常是保持下背張力使槓鈴離開地面。腰部肌肉的基本功能就是讓下 ...
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