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壺鈴硬舉健身三大王牌之一的硬舉除了主要訓練的臀肌和腿後側 ...
本週動作:壺鈴 硬舉 健身三大王牌之一的 硬舉 除了主要訓練的臀肌和腿後側背肌、腹肌和上肢肌肉也會參與訓練CP值真的是非常的高啊! 硬舉 很常使用 槓鈴 來操作但啞鈴和壺鈴 ...
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