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槓鈴 硬舉
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硬舉(Deadlift) - 山姆伯伯工作坊
上背張力降低的影響,可以從「放射張力」或「共同收縮」來說明,進行硬舉動作,若雙手可以專注握緊槓鈴,從手腕、手臂至上背一起共同參與收縮,徵招更多 ...
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