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槓鈴 硬舉
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硬舉和深蹲有什麼不一樣?效果、動作、變化式一次搞懂 - Nuli
想要擁有漂亮的臀部線條和增加臀肌肌力,硬舉毫無疑問是訓練的首選動作了! ... 把重物從地板上舉起來的動作,像是舉重比賽中常見的槓鈴硬舉,主要的 ...
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