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肌力訓練課程設計 - Google 圖書結果

再次提醒,暖身應配合訓練,而如果接下來的訓練是重量訓練,暖身就必須讓身體準備好做 ... 逐漸增加動作強度就夠了,結束後就可以直接做第一個槓鈴動作來準備動作型態。

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