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槓鈴重量怎麼看
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老人家比年輕人更需要健身! 預防肌肉流失、延緩老化
健身教練Danny說,「大概先看一下他就是有沒有,任何傷病的歷史,只要有, ... 可以先從入門的深蹲開始,再慢慢增加重量,但也有人一開始就能上槓鈴。
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