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槓鈴重量怎麼看
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「我應該如何選擇啞鈴的重量?」: 健身新手的問題 - NutroOne
舉例2 : 很多女生會拿1~2公斤,很輕很輕的啞鈴,邊看電視邊舉,這樣看電視下來可能可以舉個1~200下,感覺好像有運動到,但那樣對肌肉成長其實是完全沒幫助 ...
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