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肌肥大原理、重點與課表安排 - Peeta Fitness 健身網

離心收縮時其實可以負荷更多重量，而且離心收縮刺激的肌肉主要是快縮肌肌束的長度；向心主要是 ... 如有課表訓練上的安排疑惑，可以來看看這篇文章 ...

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