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重訓重量怎麼選？最後兩下是關鍵 - 康健

例如假使舉著很重的槓鈴，動作重複8～15次即可，如果重量較輕，就可重複20～30次。 那麼究竟哪種模式較好？專家建議，應根據自身狀況與需求選擇，尤其對 ...

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