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女生健身新手必讀｜走進健身房，我該如何選擇適合自己的重量 ...

新手健身,重量訓練,阻力選擇,RM. ... 健身目標訂定/槓鈴重量選擇/深蹲重量參考 ... 在選重量之前，我們必須先瞭解什麼是RM、RPE、RIR.

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