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健身，也健心 - 第 38 頁 - Google 圖書結果

再次提醒,請根據感覺來調整槓鈴上的重量。 ... 第五週的時候,我的動作技巧已經熟練到不行,也打破幾個生涯最佳紀錄,上斜臥推一下就破了7公斤(15磅)(而且還是2下, ...

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