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槓鈴臥推
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一字肩怎麼練?圓肩厚背皆因「斜方肌太緊繃」|5個方法助你 ...
幾乎所有推與拉的動作都會用到斜方肌,例如:肩推、坐姿划船、滑輪下拉等。 ... 斜方肌緊繃改善方法訓練背部肌群動作3:槓鈴划船.
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