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胸肌必做的臥推訓練採用啞鈴、槓鈴與史密斯機哪個較好?

胸肌這個無論是日常生活或外表形象都佔有極大關鍵的大肌群，在健身房最常見到的訓練方式就是胸推；這個動作無論是運用啞鈴或槓鈴來進行訓練都可以， ...

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