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開卷書摘》設計訓練課表- 體育 - 中時新聞網

他的四位選手在接受了六週以槓鈴為主的全身性力量訓練後，全都打破了個人最佳紀錄， ... 推與拉：臥推、肩推、上膊與抓舉的拉槓動作、划船及其變化式.

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