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槓鈴臥推始終沒有進步？4步提升臥推重量，練厚胸肌更輕松

訓練胸肌，臥推動作是必須要做的。若想增加胸肌厚度，首要訓練點就是槓鈴臥推。 槓鈴臥推看似簡單，但它卻是槓鈴三大項中最難訓練的項目， ...

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