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槓鈴臥推
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不做槓鈴臥推,你還可以這樣練胸 - 司博特
在進行啞鈴臥推時,你必須學習在躺下前把肩胛收好,躺下後需要注意手肘外展的角度,並在推的過程中觀察手腕與手肘方向(讓手腕跟著手肘走),屁股、背部、腳底都要保持 ...
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