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槓鈴臥推練哪裡
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槓鈴臥推的握距將影響你的訓練肌群與成效 - 運動星球
臥推 是將重量藉由胸大肌與肱三頭肌的力量推起,並將肩膀內旋而完成的動作。如果我們雙手抓握槓鈴的距離與肩同寬的時候,則會基於槓桿原理讓肩膀幾乎不太 ...
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