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兩大硬舉差異| Two Deadlift Movements

在起始時槓鈴要盡可能貼近小腿、靠近脛骨，在上升的過程中盡可能將槓鈴持續貼近腿部，以保持脊柱中立並能夠同時自腿部產生升舉力量。 主要涉及肌群. 在硬 ...

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