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動作詳解】硬舉後會腰痛背痛嗎？可能是姿勢出了問題

硬舉 常見錯誤：圓背. 圓背是硬舉相當常見的錯誤，造成圓背的原因在於背部沒有保持中立，若沒有有意識的做這件事，那麼上半身就非常容易被槓鈴的重量給往下帶，而讓你在 ...

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