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另外包括小腿後側腓腸肌和背部豎脊肌// 相撲硬舉◼︎ 動作

... likes, 0 comments - jomohealthnhub on September 15, 2022: "·JOMO 健身教室｜Deadlift 硬舉硬舉 ... 槓鈴 的中心雙手在腿外側握住 槓鈴 ◼︎ 目標肌群：臀大肌、 ...

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