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硬舉3大類+5變化姿勢詳解！教練：3處痛恐姿勢錯誤

3.羅馬尼亞硬舉（Romanian Deadlift）：與傳統、相撲硬舉最大的分別在於「槓鈴不碰地」！是常見的硬舉輔助訓練，可以強化臀部及腿後側肌群，也是讓許多人 ...

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