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槓鈴硬舉
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關於硬舉的4個提示
如果有腿後肌力不足、髖關節活動度不佳、脊椎無法打直等狀況,記得一一修復它,暫時使用六角槓鈴來訓練也可行。 進到傳統硬舉的階段,可能會花你很長時間來學習串鍊硬舉的 ...
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