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+ 別再說你沒時間運動！常見5種硬舉動作，讓你動起來

六角槓硬舉. 六角槓硬舉介與傳統硬舉和槓鈴深蹲之間。傳統硬舉對下背部和腿後肌施加更多壓力，而六角槓硬舉對股四頭肌施加更多壓力。與一般硬舉動作相同，臀部向後推 ...

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