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Deadlift-硬舉，是練背還是臀部呢？

臀部往後推，膝蓋微彎但不下蹲，小腿與地面垂直，盡量讓上半身與地面呈現平行，雙手張開與肩同寬，正握住槓鈴，保持脊柱中立，脊椎延伸、不駝背、下巴微收 ...

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