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槓鈴硬舉
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如何操作開放式硬舉槓?
相較於槓鈴硬舉,硬舉槓中空以及相對握的設計,重量會更接近身體的質心,且較容易做出肩外旋下壓的穩定,因此操作開放式硬舉槓硬舉, 除了能較為避免下背部的壓力以外 ...
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