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硬舉訓練： 重訓三大動作之一，Deadlifts的好處及動作教學

硬舉 教學大全 · 槓鈴路徑－ 是一條垂直線，起始位置是從你的雙足中間。 · 槓鈴－ 起始位置在雙足中線。 · 步距－ 約跟你的屁股同樣寬度，會比深蹲稍窄。

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