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[動作教學] 槓鈴傳統硬舉Conventional Deadlift

其實硬舉可分兩階段來解釋：第一段是槓鈴從地面拉到膝蓋下方，第二段是拉到膝蓋上方之後。第一段跟深蹲一樣，重心在腳跟，腳跟出力，同時間上半身與屁股 ...

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