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【羅馬尼亞硬舉｜動作指南】RDL完整教學！教你如何正確發力

這集的重點，Focus在槓鈴羅馬尼亞硬舉的教學上，主要有5個步驟：. 挑選一個適合的羅馬尼亞硬舉重量; 選擇從地面，或是從深蹲架上起槓; 調整好與肩同 ...

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