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硬舉-健身王牌-8個槓鈴硬舉動作（硬拉Deadlifts）

硬舉 （Deadlift），又稱拉舉，也有硬拉這種說法，是一種負重訓練，主要用於鍛鍊下背部即豎脊肌、臀部肌肉和大腿肌肉，是許多舉重或健力比賽的項目之一， ...

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