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槓鈴深蹲重量
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深蹲新選擇:SSB安全深蹲槓! - 超核心健身中心
將安全槓設置在與肩膀切齊的高度。 · 背槓後,確認槓鈴靠實雙肩與頸後。 · 依照平時直槓深蹲的方式下蹲。 · SSB空槓的重量就比直槓更重,蹲之前一定要架設 ...
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