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深蹲新選擇：SSB安全深蹲槓！ - 超核心健身中心

將安全槓設置在與肩膀切齊的高度。 · 背槓後，確認槓鈴靠實雙肩與頸後。 · 依照平時直槓深蹲的方式下蹲。 · SSB空槓的重量就比直槓更重，蹲之前一定要架設 ...

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