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膝蓋不可以超過腳尖?健身專家公開台灣人深蹲「最常犯的錯」
想要健康瘦身、促進代謝,甚至打造結實的臀腿肌肉,非「深蹲」莫屬。 ... 很難保持脊椎中立了,如果還要加上負重(例如槓鈴深蹲),是不是就更不可能把姿勢做好了呢?
確定!
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