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預防三大舉重運動傷害,成就下一個舉重天后
全身伸直肌出力將槓鈴往上拉到肩膀前上方,並將手肘向前挺出b. ... 系統性回顧當中提到,在抓舉動作當中肩膀外展+外轉的動作容易造成肩關節的傷害,也有文獻提到深蹲 ...
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