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槓鈴深蹲肩膀痛
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【槓鈴肩推| 動作詳解】手肘打多開?肩膀不舒服?技巧一次 ...
首先要先設置好適合的槓高,比較理想的位置大約是在你上胸的位置,可以試看看這樣的高度在起槓時能否有空間可以微蹲,好幫助你透過站直時的力量順利起槓。
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