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槓鈴深蹲肩膀痛
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深蹲好處多!5種深蹲變化式加速燃脂又增肌 - World Gym Blog
(1)將上斜方肌貼齊槓,調整雙手握距,肩膀下沉、後背夾緊,讓重量穩固的架在背肌上。 (2)架起槓鈴,向後走1~2步,來到預備位置,腳與肩同寬或略寬於肩 ...
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