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槓鈴深蹲次數
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肌力訓練課程設計 - Google 圖書結果
以臥推為例,所有反覆次數都可以停頓或使用窄握距;深蹲有些反覆次數也可使用停頓; ... 減量訓練這個計畫的基本架構包含2天的健身房訓練(週一和週二),主要強調標準槓鈴 ...
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