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高校體能訓練理論與訓練教學指南 - 第 427 頁 - Google 圖書結果

... 卧推杠铃。 b 上肢拉引力量: ·负重引体向上; ·引体向上成支撑; ·爬绳(杆)。(2)等长训练法(也称为静力性练习法)肌肉张力明显增加而长度基本不变称为等长收缩。

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