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[問題] 槓鈴划船和硬舉的順序- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊

各位大肌肌們大家好最近的練法是一週練三天每次練全身以下是我訓練動作的順序1.蹲舉三到五組2.槓鈴肩推三組3.槓鈴划船三組4.硬舉三組接下來就練一些 ...

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