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槓鈴划船，練的背闊肌還是斜方肌？4個練背動作讓你瞬間充血

正手槓鈴俯身划船主要鍛鍊上背部，它包括背闊肌、斜方肌、菱形肌、大圓肌，以及三角肌後束等等肌群。接下來以小毛睿小P的...| 輕鬆健身去.

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