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『六大滑輪下拉背肌訓練動作』即刻擁有視覺好腰身 - 伊格運動

單手啞鈴划船(Single arm dumbbell Row); 4.俯身槓鈴划船(barbell bent-over row); 5.弓步跪姿交叉下拉(Half-Kneeling x pulldown); 6.站姿單手滑輪划船(Standing ...

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