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槓鈴處方 - Google 圖書結果

長青運動員建議做3~4組,每組8~12 下,就能獲得顯著進步。槓鈴二頭彎舉槓鈴二頭彎舉(圖13-4)是一個效益低的訓練動作,卻常常被濫用,尤其年輕人很喜歡訓練這個動作。

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