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堅果種類這麼多怎麼挑？10種堅果推薦、營養、好處一次告訴 ...

衛福部建議每人每日應攝取一份堅果種子類食物，也就是5公克的油脂，不同種堅果也有對應的攝取量，例如，核桃和巴西果的建議攝取量大約2.5顆、夏威夷豆和胡桃大約3.5顆， ...

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