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40歲後最需要關注！5 個動作強化核心肌群 - 健康遠見

這也是年紀大了之後，容易產生椎間盤突出或骨骼與肌肉系統相關疾病的原因。 因此，當務之急就是訓練身體內部的肌肉，重新訓練正在流失中的肌肉，以 ...

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