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腰间盘突出患者如何锻炼核心肌群？ - 知乎

腰突腰痛能做什么核心训练？ 【腰椎间盘突出训练计划】请查收！ 一直科普腰突不能静养. 但该怎样自我康复训练呢？ 核心又到底怎么增强？ 今天给大家这份腰突康复方案.

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